Selbstmotivation: Passen Sie die Komplexität Ihrer Aufgabe an Ihr Umfeld an

Die Erregungstheorie der Motivation besagt, dass wir motiviert sind, Dinge zu tun, um unser Erregungsniveau auf einem Niveau zu halten, das uns glücklich macht. Dies wird zu unserem optimalen Erregungsniveau, und wir sind motiviert, Aktivitäten durchzuführen, die uns auf diesem optimalen Niveau halten. Wir werden versuchen, ein zu niedriges Niveau und ein zu niedriges Niveau zu vermeiden.

Es gibt eine faszinierende Folge der Erregungstheorie der Motivation, das Yerkes-Dodson-Gesetz, das besagt, dass Ihr Erregungsniveau Sie auf andere Weise beeinflusst. Es besagt, dass wie Ihre Leistung bei Aufgaben von Ihrem Erregungsniveau beeinflusst wird, von der Schwierigkeit der Aufgabe abhängt. Ihre Leistung sowohl bei einfachen als auch bei schwierigen Aufgaben wird anfangs besser sein, wenn Ihr Erregungsniveau zunimmt (wenn Sie erregter werden), aber ein Punkt wird kommen, an dem Ihre Leistung bei den schwierigen Aufgaben zu leiden beginnt, wenn Ihr Erregungsniveau zunimmt. Ihre Leistung bei den einfachen Aufgaben wird jedoch nicht durch die Erhöhung des Erregungsniveaus beeinträchtigt.

Wir wollen unsere Motivation im Griff behalten. Wie sollten wir diese Informationen also nutzen, um unsere Motivation zu steigern?

Das ist das Modell für Selbstmotivation:

MOTIVATION = (VISION, ERFOLGREICHE, UMWELT).

Das bedeutet, dass Ihre Motivation mit Ihrer Vision (dieser besonderen Veränderung, die Sie in Ihrem Leben bewirken möchten), Ihrer Erfolgsfähigkeit (Ihrem Vertrauen in Ihre Kompetenz, dh Ihre Fähigkeit, die Veränderung zu vollziehen) und Ihrem Umfeld, sowohl Ihrem physischen Umfeld, zusammenhängt (wo Sie die für die Veränderung notwendige Arbeit leisten) und Ihr soziales Umfeld (die Ihnen zur Verfügung stehenden Personen und Organisationen).

Das Modell für Selbstmotivation sagt uns, dass alle positiven Umgebungsmodell Schritte, die Sie unternehmen, um Ihre Vision, Ihren Erfolg oder Ihr Umfeld zu beeinflussen, sich automatisch positiv auf Ihre Selbstmotivation auswirken.

Wir verwenden das Yerkes-Dodson-Gesetz, um unsere Motivation zu steigern, indem wir unsere Kontrolle über unsere physische Umgebung ausüben, den Ort, an dem wir unsere Arbeit an unseren Zielen und Träumen verrichten.

Wir tun dies, indem wir die Aufgabe, die wir erledigen, betrachten und sie mit unserer physischen Umgebung vergleichen.

Handelt es sich um eine komplizierte/schwierige Aufgabe oder um eine leichte/einfache Aufgabe? Wenn es ersteres ist, müssen wir besonders darauf achten, dass unsere Umgebung uns nicht übermäßig erregt. Dröhnende Musik, ablenkendes Fernsehen, ein- und auslaufende Kinder, klingelnde Telefone, E-Mail-Ankündigungen werden unser Erregungsniveau erhöhen. Aber ein hohes Erregungsniveau ist nicht das, was wir wollen, nicht wenn wir uns an einer komplizierten/schwierigen Aufgabe versuchen. Wenn dies die Situation ist, mit der Sie konfrontiert sind, eine schwierige Aufgabe und ein übermäßig anregendes Umfeld, muss sich etwas ändern. Sie müssen Ihre Absicht ausüben, damit es funktioniert.